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Toma conciencia de tu energía vital y estabiliza el Sistema Nervioso con esta práctica de Pranayama de la Tradición Rishiculture Asthanga (Gitananda) Yoga. https://ompsyche.es/sukha-pranayama/

Mini-tabla con algunas de las mejores asanas para la mujer. https://ompsyche.es/sukha-pranayama/

Armoniza respiración y corazón con Sukha Pranayama, la respiración sencilla y placentera. https://ompsyche.es/sukha-pranayama/

La práctica de la relajación es una medicina natural para prevenir y afrontar los estados de tensión, estrés y ansiedad. Te ayudará a prevenir numerosos trastornos de salud y a recuperar el equilibrio y el bienestar.

Sumérgete en la calma y el silencio de la profundidad del océano de tu mente. «La mente es como un gran océano, con su superficie ondulada y alterada por las olas pero en su profundidad permanece inamovible» – Buda.

https://www.youtube.com/watch?v=lxvFbXf6LK4&feature=emb_logo Come sano, haz ejercicio, descansa, cuida tu entorno, cultiva una mente en paz y haz todos los días estos sencillos ejercicios para fortalecer tu sistema inmune.

El estrés crónico aumenta los espasmos y las contracturas musculares. La persistencia de estas contracturas en el tiempo produce dolor en las terminaciones nerviosas, derivando en muchas ocasiones, en dolor crónico. Uno de los trastornos más frecuentes, claramente relacionado con el estrés, es el dolor lumbar crónico. La práctica de yoga favorece la salud de

La práctica de yoga ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales, fortalece, tonifica y estira los músculos de la espalda y ayudar a calmar la mente y a reducir el estrés.

Jala Neti limpia las vías nasales e hidrata y reduce la sensibilidad de la mucosa nasal. Cuando se hace neti regularmente, la membrana mucosa se entrena para aceptar el agua. El agua que fluye a través de la cavidad nasal estimula las terminaciones nerviosas de este tejido. La práctica de Jala Neti puede también reducir